节气治未病| 芒种仲夏始,养护阳气正当时
芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种也预示着盛夏大幕即将开启，繁花落尽，人间芳菲歇；换之登场的是青梅五谷，阴浓绿叶厚。
芒种节气里，气候炎热，雨水增多，湿度变大，南北方均进入雨季，天气异常湿热，人们难免感到不适。养生要遵循以下几点：
衣着：解热透气，防止中暑
芒种时节气候湿热，应穿透气性好、吸湿性强的衣服，如棉布、丝绸、亚麻等制品，这样就可以达到良好的防暑降温效果。为防止中暑，芒种节气应经常洗澡，这样可以发泄“阳热”。但值得注意的是，出汗时不要立即洗澡，以免“汗出见湿乃生座疮”。另外，因人经常出汗，衣服应常洗常换。
起居：晚睡早起，中午小憩
芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，中医认为，睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体“合阴”、“合阳”之时。子时属肝经循行之时，子时睡觉最能养阴；午时是气血流注心经之时，此时睡觉有利于人体养阳。因此晚上睡觉时间不应超过23:00。午休时间，一般以0.5~1小时为宜。
饮食：多食瓜果，补水健脾
芒种时节，梅雨天，暑湿盛，容易出现肢体困重，懒散倦怠，困乏嗜睡，胸闷不畅等，所以，饮食上宜清淡，多吃豆类、蔬菜、水果，健脾胃、除湿热、解烦渴。同时，由于夏季出汗较多，需及时补水，日常宜饮汤、羹、粥、茶、汁。中医推荐生脉饮、西洋参茶等益气生津养阴之品。
养生：艾灸养生，温阳祛湿
夏季多雨多湿，湿邪困阻阳气，影响气血运行，容易出现暑湿证，艾灸能够温通经络，开郁祛湿除寒补阳。正所谓“冬病夏治”，夏天是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。夏季灸养，对体虚怕冷、男性下元虚寒、精力不济，女性手脚冰凉、气血不足、颈肩腰膝足劳损、胃肠功能紊乱、失眠疲劳常可达到更好疗效。赣州市中医院治未病中心长期深耕中医治未病传统疗法干预与专科护理技术。目前，已推广运用十字灸、葫芦灸、隔玉灸等特色灸法及部位灸法达20余项。
